Alltägliche Ratschläge

1. Überlegen Sie, jeden Morgen ein paar Minuten für leichte Dehnübungen einzuplanen, um den Körper in Bewegung zu bringen.
2. Versuchen Sie, regelmäßige Pausen von Ihrem Bildschirm einzulegen, um sich zu strecken und tief durchzuatmen.
3. Beachten Sie Ihre Körperhaltung beim Arbeiten und machen Sie es sich bequem, um Verspannungen zu vermeiden.
4. Planen Sie tägliche Spaziergänge im Freien ein, selbst wenn es nur ein kurzer Weg ist, um frische Luft zu tanken.
5. Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr, indem Sie stets eine Flasche Wasser griffbereit halten.
6. Erkunden Sie Achtsamkeitspausen während des Tages, um sich kurz auf Ihren Atem und die Umgebung zu konzentrieren.
7. Erstellen Sie eine aufgeräumte Arbeitsumgebung, um den Geist frei und organisiert zu halten.
8. Nehmen Sie sich Zeit für Hobbys, die Freude bereiten, und vernetzen Sie sich mit Freunden oder der Familie.